728x90 질병 정보와 의약품 건강 상식 정보와 치료와 치료제144 수면은 식단과 운동만큼 심장 건강에 중요하다는 연구 결과가 나왔습니다. ■심장을 건강하게 유지하려면 해야 할 일 목록에 숙면을 추가해야 한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 심장병은 미국에서 가장 큰 사망 원인입니다. 미국에서 34초마다 누군가가 심혈관 질환으로 사망한다고 합니다. 1. 2022년 6월에 미국심장협회(American Heart Association )는 심혈관 건강 체크리스트에 수면 시간을 추가했으며, 현재는 이것을 포함해서 '삶의 필수 목록 8가지'라고 지칭합니다. 이 과학 기반 지침은 모든 미국인이 심장 건강을 개선할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 8가지 항목은 다음과 같습니다. 담배 끊기, 더 잘 먹기, 활동하기, 체중 관리, 혈압 관리, 콜레스테롤 관리, 혈당 감소, 건강한 수면. 2. 변화에 대한 연구.. 2022. 11. 30. 세계보건기구 원숭이두창 이름 m두창 (mpox)로 변경, 1년간 동시 사용 ■세계 보건기구(WHO)는 월요일 "mpox"가 이제 원숭이 두창의 새 이름이라고 발표했습니다. 세계 보건기구는 'monkeypox'가 단계적으로 폐지되는 동안 두 이름이 1년 동안 동시에 사용될 것이라고 말했습니다. 1. 바이든 행정부는 이에 대해 "변화를 환영한다"라고 말했고 미국은 "이 시점부터" mpox 이름을 사용할 것이라고 말했습니다. Monkeypox라는 이름은 1970년에 붙인 원숭이에게서 질병을 일으키는 바이러스가 발견된 지 10년 이상이 지난 1970년에 명명되었습니다. 그러나 원숭이두창은 아마도 원숭이에서 시작되지 않았을 것입니다. 그 기원은 아직 알려지지 않았으며 바이러스는 여러 다른 종류의 동물에서 발견될 수 있습니다. 원숭이 두창이라는 이름은 WHO 가 2015년 질병 명명에 대.. 2022. 11. 30. 20~30년 젊어진 두뇌를 가진 '슈퍼에이저'들의 비밀은? ■1분당 40보 이상의 속도로 "목적"을 가지고 걷는 사람들은 하루에 6,315보만 걸으면 치매 위험을 57% 줄일 수 있다고 새로운 연구에서 밝혔습니다. 치매 위험을 줄이기 위해 매일 이 걸음 수를 걷는 것이 좋습니다. 1. 일주일에 며칠씩 체육관에서 자원봉사와 운동을 하고, 친구 및 가족과 자주 사귀고, 모든 종류의 책을 읽고, 매일 크로스워드 퍼즐을 하는데도 불구하고 85세의 캐럴 시글러는 매우 지루해합니다. “나는 매우 지루합니다. 이것은 마치 최고급 자동차가 식료품 카트로 사용되는 것 같은 느낌과 비슷합니다.” 시카고 교외 팔라틴에 사는 캐럴 시글러는 말합니다. 시글러는 20~30세 젊은 사람 못지않게 예리한 두뇌를 가진 인지적 '슈퍼 에이저'입니다. 그녀는 14년 동안 우수한 기억력을 가진 노.. 2022. 11. 28. 조기 사망 위험을 낮추고 싶습니까? 연구에 따르면 일주일에 3시간에서 5시간 운동 시 모든 조기 사망의 위험을 낮춘다고 보고 되었습니다. ■더 오래, 더 건강하게 살고 싶습니까? 당신이 즐기는 활동을 선택하고 움직이십시오. 달리기, 수영, 테니스, 자전거 타기, 골프, 라켓 스포츠 또는 운동을 위한 걷기 등 무엇이든 선택하시기 바랍니다. 하루에 11분만 움직이면 더 오래 살 수 있습니다. 1. 다음은 그 주요한 3가지 방법입니다. 수요일 JAMA Network Open 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 이러한 모든 여가 활동은 심혈관 질환 및 암으로 인한 사망뿐만 아니라 조기 사망의 위험을 낮추는 것으로 보고 되었습니다. 국립 암 연구소의 연구는 미국 국립 보건원의 AARP 식단 및 건강 연구의 일환으로 여가 활동에 대한 설문지를 작성한 59세에서 82세 사이의 272,000명 이상의 응답을 분석했습니다. 연구 연구원들은 참가자들을 12.. 2022. 11. 26. 인공 조명에 노출된 방에서 잠을 자면 당뇨병이 생긴다는 연구 결과 ■100,000명의 중국 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 밤에 야외 인공조명에 노출된 방에서 잠을 자면 당뇨병 발병 위험이 28%나 높아질 수 있다고 합니다. 1. 수면 부족은 미국 성인의 거의 절반에 영향을 미칩니다. 중국인 10만 명을 대상으로 한 연구 결과를 보면 야간에 빛 공해가 심한 중국 지역에 사는 사람들은 빛 공해가 가장 적은 지역에 사는 사람들보다 당뇨병에 걸릴 확률이 약 28% 더 높았습니다. 결과적으로 18세 이상 중국 성인의 900만 건 이상의 당뇨병 사례는 야간에 실외 빛 공해 때문일 수 있으며 더 많은 사람들이 도시로 이동함에 따라 그 수는 증가할 가능성이 있다고 말했습니다. 야간의 빛 조명 공해는 도시 지역에 더 많은 영향을 미칩니다. 도시의 빛 공해는 너무 광범위해서 광원에서.. 2022. 11. 25. 치매 위험을 낮출 수 있는 라이프 스타일 변화는 누구에게나 효과적입니다. ■연구에 따르면 거의 모든 사람이 치매의 위험을 낮출 수 있습니다. 가족력이 있더라도 건강한 생활 방식을 생활함으로써 치매 위험을 낮출 수 있습니다. 거의 200,000명을 대상으로 한 연구에서 위험이 최대 1/3까지 감소한 것으로 나타났습니다. 1. Exeter 대학의 팀은 그 결과가 흥미롭고 힘을 실어주며 사람들이 치매에 걸릴 운명이 아니라는 것을 보여주었다고 말했습니다. 연구 결과는 알츠하이머 협회 국제회의에서 공개되었습니다. 치매의 위험을 낮추기 위해 건강한 라이프 스타일로 간주되는 것은 무엇입니까? 연구원들은 사람들에게 운동, 식이요법, 음주 및 흡연의 조합을 기반으로 건강한 라이프스타일을 강조했습니다. 다음은 좋은 점수를 받은 사람의 예입니다. *현재 담배를 피우지 않는다 *일주일에 2시간 3.. 2022. 11. 24. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 24 다음 728x90
