728x90 질병 정보와 의약품 건강 상식 정보와 치료와 치료제144 2023년 건강을 위한 다이어트 식단은 지중해식 식단. ■강한 식습관을 위한 최고의 식단과 최고의 식물성 식단 부문에서 지중해 식단이 1위를 차지했다고 보고서는 밝혔습니다. 2023년에 추가된 두 가지 새로운 카테고리에서 지중해 식은 최고의 가족 친화적 식단으로 콜레스테롤 저하 TLC(Therapeutic Lifestyle Changes ) 및 플렉시테리언 다이어트와 최고의 뼈 및 관절 건강 다이어트를 위한 DASH(고혈압을 멈추기 위한 식이 요법)와 관련되었습니다. 1. “우리는 항상 우리가 해결할 수 있는 더 많은 건강 상태를 찾고 있습니다. 그러나 종종 식단 X와 조건 X를 검토하는 과학적 데이터가 충분하지 않습니다. “그러나 뼈와 관절 건강은 상당한 양의 과학 문헌이 있는 분야입니다.”라고 Schueller는 말했습니다. "우리는 또한 우리 인구가 고.. 2023. 1. 4. 음주에 대한 걱정이 있다면, 금주 목표를 설정하고 금주를 실천하는 방법을 알아보겠습니다. ■ 2023년 1월에 술을 끊기로 결정해야 할 많은 이유가 있습니다. 휴일 동안 너무 많이 마셨거나 다이어트 또는 운동 루틴을 시작하고 싶고 칼로리를 감당할 수 없거나 음주가 가져올 수 있는 에너지와 동기 부여를 할 수 없습니다. 1. 매사추세츠 종합 병원 물질 사용 장애 이니셔티브(Substance Use Disorders Initiative)의 의료 책임자인 사라 웨이크만(Sarah Wakeman) 박사는 “또는 진정으로 자신과 알코올과의 관계에 대해 궁금해하거나 의문을 품기 시작한 사람일 수 있습니다. "'이번 달 내내 술을 마시지 않을 거야'라고 말하는 사람들이 있다면 정말 어려울 수 있습니다. 그렇게 해 보면 자신에게 얼마나 쉬운지 또는 어려운지 알 수 있습니다."라고 신경심리학자인 Sanam .. 2023. 1. 3. 2022년은 새로운 코로나바이러스 변종의 위험이 다가오면서 끝납니다, 건강 전문가들은 경고합니다. ■ 세계가 새해를 맞이하면서 많은 공중 보건 및 전염병 전문가들은 새로운 코로나바이러스 변종에 대한 모니터링이 Covid-19 완화 노력의 점점 더 중요한 부분이 될 것이라고 예측하고 일부는 중국의 사례 급증에 관심을 돌리고 있습니다. 1. 오미크론 코로나바이러스 변종의 하위 변종은 전 세계적으로 계속 순환하고 있으며 "우리는 오미크론이 바이러스가 하는 일을 하는 것을 보고 있습니다. 즉, 이전 감염이나 백신 접종으로 유도된 약간의 면역을 회피하는 데 도움이 되는 돌연변이를 선택하는 것입니다." 볼티모어에 있는 존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 학교의 미생물학자이자 면역학자인 Andrew Pekosz는 말했습니다 . "우리는 한동안 Omicron의 진화 측면에서 큰 도약을 보지 못했습니다."라고 그는 말했.. 2023. 1. 2. 새해가 시작되기 전에 숙취를 이기는 방법은? ■ 뉴저지의 Rutgers University의 교육 및 훈련 부서 알코올 연구 센터의 전 연구 책임자인 John Brick은 술 사이에 물을 마시는 것에는 또 다른 이점이 있다고 말했습니다."숙취의 주요 원인은 비타민과 미네랄과 함께 탈수와 체액 손실입니다."라고 말했습니다. 1. "The Doctor's Hangover Handbook"을 저술하고 알코올 및 기타 약물의 생물학적 행동 효과에 대한 과학 논문을 발표한 Brick은 말했습니다. 브릭은 알코올음료를 3½만 마셔도 몇 시간 동안 최대 1쿼트의 물을 잃을 수 있다고 덧붙였습니다. "보충해야 할 충분한 양의 물입니다." 술로 인한 탈수증은 여성에게 더 큰 영향을 미칠 수 있으며 남성보다 적게 마셔도 숙취에 시달릴 가능성이 더 높다고 스위프트는 .. 2022. 12. 31. 체중 감량이 코로나19로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니까? ■ 평균적인 미국인이 쉽게 몇 파운드를 챙길 수 있는 연휴 시즌에 전문가들은 체중에 주의를 기울여야 하는 또 다른 이유가 있다고 말합니다. 바로 코로나19 때문입니다. 과체중 또는 비만인 사람들은 훨씬 더 심각한 질병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높으며 심지어 Covid-19로 인해 사망할 수도 있습니다. 1. 비만 전염병은 수년간 미국인의 건강에 위협이 되어 왔습니다. 흡연 다음으로 예방 가능한 사망 원인 2위입니다. 코로나19로 인해 더욱 위험해졌습니다. 한 연구에 따르면 Covid-19 입원의 30%가 비만인 사람들이었습니다. Fatima Cody Stanford 박사 가 근무하는 보스턴의 비만 클리닉에는 1,000명 이상의 대기자 명단이 있으며 팬데믹으로 인해 훨씬 더 길어졌습니다. 스태프에 12명.. 2022. 12. 30. 새로운 권장 사항에 따르면 수면 시간은 심장 건강에 중요합니다. 건강한 수면이란? ■ 충분한 수면을 취하기 위해 다른 이유가 필요하다면 여기 있습니다. 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 미국 심장 협회는 심혈관 건강 체크리스트에 수면 시간을 추가했습니다. 이는 개인의 심혈관 건강을 결정하기 위해 8가지 주요 영역을 측정하는 설문지인 "Life's Essential 8"의 일부입니다. 1. 업데이트된 목록은 수요일 AHA의 동료 검토 저널 인 Circulation에 게시되었으며 2010년부터 사용된 협회의 "Life's Simple 7" 설문지를 대체했습니다. 수면 외에도 새로운 목록에는 다이어트, 신체 활동, 니코틴 노출, 체질량 지수, 혈중 지질, 혈당 및 혈압과 같은 원래 범주가 유지되었습니다. AHA의 최고 예방 의료 책임자인 Eduardo Sanchez 박사에 따르면 수면 .. 2022. 12. 26. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 24 다음 728x90
