나이별 혈압 정상 수치 혈압 정상수치표

■ 오늘은 정상 혈압의 범위, 정상 혈압 수치 및 정상 혈압 수치표에 대해 알려드리고, 수축기 혈압과 이완기 혈압의 뜻, '주의 혈압'의 뜻. 고혈압에 해당되는 혈압 수치과 고혈압의 원인. 본태성 고혈압의 뜻. 그리고 가장 중요한 고혈압이 일으킬 수 있는 합병증에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

1. 먼저  수축기와 이완기 혈압의 개념과 정상 혈압 범위에 대해 알려드리겠습니다. 

 

혈압의 개념부터 파악해 보겠습니다.  혈압은 심장이 박동할 때 혈액이 뿜어져 나오면서, 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압 압력 측정 단위인 '수은 밀리미터(㎜Hg)'로 수치화해서 혈압의 높고 낮음을 판단합니다.

 

혈압을 측정하면 2가지 수치가 측정됩니다. 둘 중 높은 수치는 심장이 수축할 때 동맥의 최고 압력(수축기 혈압)을 말하고, 낮은 수치는 심장이 이완후에 다시 수축하기 바로 직전 동맥의 최저 압력(이완기 혈압)을 말합니다. 이 2가지 수치에 따라 개인별 혈압의 높고 낮음과 건강 상태 등을 파악할 수 있습니다. 

 

 

'정상 혈압'은 수축기에 120㎜Hg 미만이면서, 이완기에 80㎜Hg 미만일 때를 가리킵니다.

 

대한고혈압학회에 지침에 의하면, 정상 혈압은 심뇌혈관 질환의 발병 위험이 가장 낮은 ‘최적의 혈압’입니다.

 

여기서 눈여겨봐야 할 포인트는 '미만'이라는 것입니다. 다시 말해 각각 119, 79까지만 정상 혈압에 해당되고, 

120,80 수치부터는 혈압이 높은 쪽에 속한다는 것입니다.

그렇다면 수축기 혈압이 120이면서 이완기 혈압이 79인 경우는 어느 단계에 해당할까요?

 

정답은 '주의 혈압'입니다. 대한고혈압학회에 따르면 '주의 혈압'은 수축기가 120~129이면서 이완기는 80 미만일 때입니다.

이 경우에 해당된다면 안심하지 말고 평소의 식습관과 생활 습관을 점검해 혈압 수치를  개선할 필요가 있습니다.

혈압 수치표

위 혈압 수치표를 확인하시어 본인의 해당 상태에 따라 건강상태를 관리하시기 바랍니다.

 

수축기가 130~139이거나 이완기가 80~89이면 '고혈압 전(前) 단계'에 해당합니다. 고혈압 전 단계보다 높으면 고혈압으로 진단받습니다. 고혈압은 혈압 강도에 따라 1기, 2기로 구분합니다.

고혈압 1기는 수축기 혈압이 140~159 또는 이완기 혈압이 90~99일 때,

고혈압 2기는 수축기 혈압이 160 이상 또는 이완기 혈압이 100 이상일 때입니다.  

 

 

 

 

2.  그러면 혈압은 왜 올라가는 걸까요?

 

혈압이 올라가는 이유는  대부분  나이가 들면서 자연스럽게 노화로 혈압이 올라가는 본태성 고혈압으로 가족력, 유전적 소인이 있는 사람이,  나이가 들면서 생기는 경우가 가장 흔합니다.

 

하지만 노화뿐만 아니라 스트레스, 비만, 식습관, 고염식 등 환경적 요인에 따라 고혈압이 발생할 수도 있습니다. 최근에는 업무 스트레스와 잦은 술과 담배, 회식이 많은 젊은 연령대 직장인의 고혈압 유병률이 상승하고 있는 추세입니다. 

 

 

 

 

3. 혈압 관리가 왜 중요할까요? 그냥 혈압이 높아도 아무런 느낌도 없는데 아무런 이상도 느낌도 없는데, 그냥 두면 안 될까 생각하는 분도 있을 것입니다. 

 

혈압이 높은 채로 오랜 시간을 지나게 되면 몸에서 여러가지 합병증이 결국 나타나게 됩니다. 몸에서 느낄 정도가 되면 이미 그때가 너무 늦은 경우가 많고, 치료도 더더욱 힘들어지니 , 평소 혈압 관리는 생명과도 직결된,  매우 매우 중요한 사항입니다. 

 

 

고혈압이 일으킬수 있는 합병증에 대해 알려드리겠습니다.

고혈압이 가장 무서운 이유는 "침묵의 살인자"라고 불릴 만큼, 조용하게 있다가 갑자기 강하게 합병증을 일으키기 때문입니다.  즉, 고혈압의 합병증은 갑작스러운  사망률 증가로 이어지기 때문에 더욱 위험합니다.

 

고혈압으로 인해 우리 몸의 여러 부위의 장기 손상이 발생할 수 있습니다.

혈압 유지가 중요한 뇌, 심장, 콩팥(=신장), 그리고 눈 망막이 대표적인 손상을 일으킬 수 있는 장기입니다.

고혈압 신체 장기별 합병증

뇌혈관에 갑작스럽게 나타나는 질환을 "중풍"이라고 부르는데, 뇌 혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈이나 동맥경화로 뇌혈관이 막히는 뇌경색이 발생할 수 있습니다.

 

심장 합병증은 좌심실 비대가 특징인데 혈압이 계속 높게 유지가 되면, 심장에 무리가 가서 심장벽이 두터워지고 나중에는 심장 자체가 커집니다.

그 이유는 고혈압이 심장에 과부하로 작용해서 심장이 애쓰다가 결국  심장 근육이 지치게 되어 심장의 기능이 떨어지는  "울혈성 심부전"을 초래하기 때문입니다. 또한, 심장 관상동맥에도 동맥경화를 유발해서 협심증 혹은 심근경색을 초래할 수 있습니다.

콩팥, 즉 신장의 경우도 높은 혈압이 점진적으로 신장 혈관에 손상을 주어서 콩팥 기능을 상실하게 만드는 만성 콩팥병 같은 말로 "만성신부전"으로 진행하게 됩니다.

신부전이 심하면 요독증 때문에 결국 평생 투석치료를 받아야 할 경우가 생깁니다. 여기에 갑자기 혈압이 심하게 올라가면 두통, 호흡 곤란, 의식장애뿐 아니라, 망막 출혈에 의해 시력을 상실할 수도 있습니다.

 

본인의 혈압이 높은것을 인지하고 있었는데도, 귀찮다는 이유로 혈압약을 먹기 싫다는 이유로 방치한다면

위와 같이 갑작스럽게 뇌졸중으로 쓰러지거나, 평생 투석을 해야 하는 불행을 초래할 수도 있기 때문에

병원을 규칙적으로 다니면서 정상 혈압으로 관리하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

이번 시간에 혈압의 정의, 정상 혈압 수치와 고혈압의 원인, 고혈압의 합병증에 대해 알아보았습니다.

 

◈다음 시간에는 고혈압 진단 시  혈압약의 복용 여부와 고혈압약 그리고 고혈압 생활습관과 식습관 관리에 대해 알아보겠습니다. 

 

그리고 본태성 고혈압은 결국 신체와 혈관의 노화로 인한 것이므로, 활성산소가 일으키는  노화 예방과 관리에 필요한 항산화제도 필수적으로 필요합니다.

 

※ 제 블로그의 항산화제에 대한 포스팅 함께 읽어보시면 많은 도움이 될듯합니다.

●노화를 일으키는 활성산소 막아주는 항산화 네트워크 

●글루타치온 효과와 효능. 글루타치온 대안 할 방법2가지