728x90 질병 정보와 의약품 건강 상식 정보와 치료와 치료제144 잠이 안 올 때 하는 방법 간단하고 확실한 방법 ■ 잠이 안올때 하는 방법과 수면 장애의 원인이 되는 빛공해에 대해 알아보고, 주변광으로 인해 생기는 수면 부족이 일으킬 수 있는 병과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면 부족이 뇌에 일으키는 증상에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 잠이 안 올 때 하는 방법은 최대한 침실의 환경을 어둡게 바꾸는 것이 필요합니다.● 암막 커튼과 수면 안대는 창밖의 인공조명을 차단해 주는 좋은 도구가 된다. 또한, 자기 전에는 스마트폰이나 TV 등 전자기기의 불빛은 최대한 멀리하는 것이 좋다. 멜라토닌은 낮에 햇볕을 많이 쬘수록 수면 시 분비량이 늘어나므로 이를 활용하는 것도 도움이 됩니다. 아침이 되면 별다른 스케줄이 없더라도 야외로 나가 40분 정도 햇볕을 쬐어주면 비로소 몸은 낮이 시작되었음을 느끼고, 15시간.. 2024. 10. 11. 제2형 당뇨병 환자는 오후 운동이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. ■ 제2형 당뇨병 환자는 오후 운동이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 제2형 당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 오전보다는 오후에 운동을 해야 한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 1. "이 연구에서 우리는 제2형 당뇨병이 있는 성인이 오후에 가장 활동적일 때 포도당 조절이 가장 크게 개선되었음을 보여주었습니다."라고 공동 교신 저자인 Dr. Jingyi Qian(수면 및 일주기 장애 분과) Massachusetts의 Brigham and Women's Hospital에서 성명을 통해 말했습니다. "우리는 신체 활동이 유익하다는 것을 알고 있었지만, 이번 연구가 추가한 것은 활동 타이밍도 중요할 수 있다는 새로운 이해입니다."라고 Qian은 덧붙였습니다. 2. 브리검 조슬린 당뇨병 센터(.. 2024. 6. 26. 코로나 재감염시 치명률 첫 감염보다 80% 상승. 특히 50대 코로나 재감염시 치명률 3배 상승. 백신 접종 중요. ■ 코로나 신규 확진자 중 5명 중 1명은 재감염자입니다. 코로나 재감염 시 치명률이 80% 상승하는 것으로 나타났습니다. 특히 50대 코로나 재감염자의 경우는 치명률이 첫 감염에 비해 3배나 높은 것으로 나타났습니다. 코로나 재감염 시 30대~50대 청년층과 장년층의 치명률이 더 높아 주의가 필요합니다. 1. 40대 직장인 A 씨는 최근 코로나19에 재감염되었습니다. 진단키트 두 줄 표시를 보고 한 동안 긴장했지만 첫 감염때와 달리 목을 찢는 듯한 인후통과 오한은 없었고 약간의 두통과 미열이 일주일간 이어졌을 뿐입니다. 이럴 거면 세 번 걸려도 상관없겠다고도 생각했지만 며칠 뒤 증상이 시작된 아내를 보고 생각을 바꿨다. 아내는 첫 감염때와 달리 거의 사경을 헤맸습니다. A 씨의 아내의 경우 첫 감염 때.. 2023. 1. 19. 보청기의 사용은 장기적인 인지 기능 저하를 19% 감소시킵니다. 청력 손실은 치매 발병의 위험인자 입니다. ■ 새로운 연구에 따르면 보청기는 인지 기능 저하와 치매를 예방하기 위한 노력에서 중요한 도구가 될 수 있습니다. 연구는 청력 손실이 치매 발병의 중요한 위험 요소라는 것을 밝혔지만, 청력 손실에 개입하는 것이 인지 감퇴의 진행을 치료할 것인지 여부는 명확하지 않다고 선임 연구 저자인 국립 대학교 이비인후과 책임자인 Woei Shyang Loh는 말했습니다. 1. 월요일 JAMA Neurology에 발표된 새로운 연구는 청력 손실 관리가 잠재적으로 인지 저하를 줄이거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 제공한다고 Loh는 말했습니다. 137,484명의 참가자를 대상으로 한 31개 연구의 메타 분석 ( 관찰 및 시험 모두)에서 이 연구는 2년에서 25년까지의 기간 동안 청력 상실과 인지 저하 사이.. 2023. 1. 17. 미국 암 사망률은 1991년 이후 33% 감소했는데, 부분적으로는 치료의 발전, 조기 발견 및 흡연 감소 때문이라고 보고서는 밝혔습니다. ■ 미국 암 협회(American Cancer Society)의 새로운 보고서에 따르면 미국에서 암으로 사망하는 사람들의 비율은 지난 30년 동안 지속적으로 감소했습니다. 미국 암 사망률은 1991년 이후 33% 감소했으며, 이는 약 380만 명의 사망을 방지한 것과 같습니다. 1. 암으로 인한 생명 손실률은 데이터를 사용할 수 있는 가장 최근 연도인 2019년에서 2020년 사이에 계속해서 1.5% 감소했습니다. 미국 암 협회의 카렌 크누센 최고경영자(CEO)는 암 사망률이 33% 감소한 것은 "정말 어마어마하다"라고 말했다. 이 보고서는 이러한 꾸준한 진전이 암 치료 개선, 흡연 감소 및 조기 발견 증가에 기인한다고 설명합니다. Knudsen은 "예방, 조기 발견 및 치료에 대한 새로운 발견은 우리가.. 2023. 1. 16. 과학자들은 XBB.1.5가 '지금까지 Omicron의 가장 전염성이 강한 변종'일 수 있다고 경고했습니다. ■ 건강 전문가들은 수요일 새로운 Omicron 하위 계보 XBB.1.5의 급속한 성장에 대해 우려를 표명하고 대중에게 정보를 계속 제공하되 더 많은 것을 배우기 위해 노력하는 동안 놀라지 말라고 조언했습니다. 12월 한 달 동안 XBB.1.5로 인한 미국의 새로운 Covid-19 감염 비율은 약 4%에서 41%로 증가했습니다. 1. 백악관 Covid-19 대응 조정관인 Dr. Ashish Jha는 트위터 스레드에서 “놀라운 증가입니다 세계보건기구(WHO) 관계자들도 수요일 비슷한 생각을 밝혔다. WHO의 Covid-19 기술 책임자인 역학자인 Maria Van Kerkhove는 "우리는 그것의 성장 이점에 대해 우려하고 있습니다."라고 말했습니다. Van Kerkhove는 미국에서 처음 발견된 XBB... 2023. 1. 11. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 24 다음 728x90
