혈압약을 복용하면 치매 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

■ 정상 혈압보다 높다는 것을 알고 이를 치료하기 위해 매일 약을 복용하는 것이 나중에 치매를 피하는 열쇠가 될 수 있다는 흥미롭고 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

 

1. 과학자들은 특히 40세에서 65세 사이의 고혈압이 노년에 치매 발병 위험을 증가시킨다는 사실을 이미 알고 있다고 호주 뉴사우스웨일스 대학의 부교수인 연구 공동 저자인 Ruth Peters가 이메일을 통해 말했습니다.

그러나 그녀는 노인의 혈압을 낮추는 것이 그 위험을 줄일 수 있는지에 대한 연구가 덜 명확하다고 덧붙였습니다.

혈압재는기계

선임 연구 과학자이기도 한 Peters는 "우리 연구에서 흥미로운 점은 혈압 강하제를 복용한 사람들이 위약을 복용한 사람들보다 치매 진단 위험이 낮다는 데이터가 있다는 것입니다."라고 말했습니다. 

혈압은 밀리미터 수은(mmHg로 약칭) 단위로 측정되며, 두 개의 숫자로 구성됩니다. 동맥의 최대 압력을 나타내는 상한 또는 수축기 수치와  박동 사이에 심장 근육이 쉬고 있을 때 동맥의 압력을 나타내는 하한 또는 이완기 수치입니다. 

이번 주 European Heart Journal에 발표된 이 연구는 20개국에서 평균 연령이 69세인 28,000명 이상의 노인을 대상으로 한 5개의 대규모 무작위 이중 맹검 임상 시험 데이터를 결합했습니다. 모두 고혈압 병력이 있었습니다.

각각의 임상 시험은 혈압 약을 복용하는 사람들과 위약을 복용하는 사람들을 비교하고 평균 4.3년 동안 추적했습니다. 데이터를 통합한 Peters와 그녀의 팀은 12개월에 수축기 혈압 이 약 10mm/Hg, 확장기 혈압이 4mm/Hg 감소하면 치매 진단 위험이 크게 낮아진다는 사실을 발견했습니다 


또한 폭넓은 선형 관계가 있었습니다. 혈압이 떨어지면서 인지 위험도 낮아져 수축기 혈압이 100mmHg, 이완기 혈압이 70mmHg가 될 때까지 유지되었다고 이 연구는 밝혔습니다. 또한 혈압약이 나중에 뇌로 가는 혈류를 해칠 수 있다는 징후도 없었습니다.

성별, 연령 또는 뇌졸중 병력을 고려했을 때 결과에는 차이가 없었습니다.

"우리는 평생 동안 하는 일이 노년의 뇌 건강에 영향을 미칠 가능성이 있다는 것을 알고 있습니다."라고 Peters는 말했습니다. "그래서 우리가 줄 수 있는 최선의 조언은 모든 연령대에서 건강한 생활 방식을 영위하고 혈압을 조절하기 위해 처방된 약이 있다면 의사의 지시에 따라 복용하는 것입니다."

2. 생활 방식의 변화가 도움이 될 수 있습니다
미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 라이프스타일 변화는 고혈압 약물의 필요성을 추가하거나 경우에 따라 대체할 수 있습니다. 권장 조치에는 알코올 제한, 스트레스 관리, 금연, 균형 잡힌 저염식 식사, 충분한 운동 및 수면, 지시에 따른 혈압약 복용 등이 포함됩니다.

연구에 따르면 그러한 변화가 효과가 있을 수 있습니다. 2021년 연구에 따르면 식이요법, 운동 및 낮은 염분 섭취가 약물에 반응하지 않는 고혈압인 저항성 고혈압 환자의 혈압을 감소시키는 것으로 나타났습니다.


2018년에 발표된 16주간의 한 연구에서 저염식이 요법을 하고 운동을 하고 체중 관리 기술(예: 1인분 크기 관찰)을 실천한 사람들은 평균 수축기 혈압이 16mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 낮아졌습니다. 심장 협회는 말했다.

사용된 다이어트는 DASH 다이어트로, 고혈압을 멈추기 위한 다이어트 접근법을 의미합니다. 수상 경력에 빛나는 식사 계획인 DASH는 단순한 전제를 가지고 있습니다. 채소, 과일 및 저지방 유제품을 더 많이 섭취하십시오. 포화 지방이 많은 음식을 제한하십시오. 하루에 나트륨 섭취량을 2,300mg으로 제한하십시오. 이는 약 1 티스푼의 식탁용 소금입니다.

 

DASH 식사 계획에는 4-6인분의 야채와 4-6인분의 과일이 포함됩니다. 통곡물 제품 3인분; 무지방 또는 저지방 유제품 2~4인분; 살코기, 견과류, 씨앗 및 콩류를 매일 여러 번 제공합니다.

 

그러나 생활 방식의 변화가 6개월 이내에 혈압을 크게 낮추지 않으면 미국 심장 협회는 건강한 행동을 계속하면서 고혈압 처방약을 추가할 것을 권장합니다.