728x90 전체 글144 체중 감량이 코로나19로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니까? ■ 평균적인 미국인이 쉽게 몇 파운드를 챙길 수 있는 연휴 시즌에 전문가들은 체중에 주의를 기울여야 하는 또 다른 이유가 있다고 말합니다. 바로 코로나19 때문입니다. 과체중 또는 비만인 사람들은 훨씬 더 심각한 질병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높으며 심지어 Covid-19로 인해 사망할 수도 있습니다. 1. 비만 전염병은 수년간 미국인의 건강에 위협이 되어 왔습니다. 흡연 다음으로 예방 가능한 사망 원인 2위입니다. 코로나19로 인해 더욱 위험해졌습니다. 한 연구에 따르면 Covid-19 입원의 30%가 비만인 사람들이었습니다. Fatima Cody Stanford 박사 가 근무하는 보스턴의 비만 클리닉에는 1,000명 이상의 대기자 명단이 있으며 팬데믹으로 인해 훨씬 더 길어졌습니다. 스태프에 12명.. 2022. 12. 30. 새로운 권장 사항에 따르면 수면 시간은 심장 건강에 중요합니다. 건강한 수면이란? ■ 충분한 수면을 취하기 위해 다른 이유가 필요하다면 여기 있습니다. 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 미국 심장 협회는 심혈관 건강 체크리스트에 수면 시간을 추가했습니다. 이는 개인의 심혈관 건강을 결정하기 위해 8가지 주요 영역을 측정하는 설문지인 "Life's Essential 8"의 일부입니다. 1. 업데이트된 목록은 수요일 AHA의 동료 검토 저널 인 Circulation에 게시되었으며 2010년부터 사용된 협회의 "Life's Simple 7" 설문지를 대체했습니다. 수면 외에도 새로운 목록에는 다이어트, 신체 활동, 니코틴 노출, 체질량 지수, 혈중 지질, 혈당 및 혈압과 같은 원래 범주가 유지되었습니다. AHA의 최고 예방 의료 책임자인 Eduardo Sanchez 박사에 따르면 수면 .. 2022. 12. 26. 음주가 암과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 있지만 알려지지 않은 것이 많습니다. 암을 일으킬 수 있는 알콜 음주 수준은 하루에 몇잔? ■ The Lancet Oncology 저널에 화요일 발표된 연구에 따르면 2020년 모든 새로운 암 사례의 4% 이상이 알코올 소비에 기인한 것으로 나타났습니다. 연구자들은 2010년 인구 수준의 알코올 사용과 2020년 암 사례에 대한 가용 데이터를 분석했습니다. 1. 연구에 포함된 암 유형(구강 및 구강) 때문에 알코올 소비와 암 발병 사이의 10년 기간을 가정했습니다. 암, 후두암 및 유방암(여성의 경우) – 발달 기간이 길고 알코올 소비와의 인과 관계에 대한 이전 증거가 있습니다. 지난해 진단된 741,300건의 새로운 알코올 관련 암 사례 중 남성이 568,700건, 여성이 172,600건을 차지한 것으로 연구원들은 발견했습니다. 이 암의 대부분은 식도, 간 및 유방에 있었습니다. 알코올로 인.. 2022. 12. 24. 치매 위험을 줄이는 방법.하루에 9,826보를 걸은 40세에서 79세 사이의 사람들은 7년 이내에 치매에 걸릴 확률이 50% 낮은 것으로 ■ 치매 위험을 줄이고 싶습니까? 새로운 연구에 따르면 치매의 위험을 줄이려면 매일 3,800에서 9,800 사이의 걸음 수가 필요합니다. 하루에 9,826보를 걸은 40세에서 79세 사이의 사람들은 7년 이내에 치매에 걸릴 확률이 50% 낮은 것으로 나타났습니다. 1. 또한 분당 40보 이상의 속도로 "목적"을 가지고 걷는 사람들은 하루에 단 6,315보를 걸었을 때 치매 위험을 57% 줄일 수 있었습니다. 덴마크 오덴세에 있는 남덴마크 대학의 겸임 부교수이자 스페인 카디즈 대학의 건강 과학 선임 연구원인 연구 공동 저자인 Borja del Pozo Cruz는 "그것은 힘차게 걷는 것과 같은 활발한 걷기 활동입니다."라고 말했습니다. 어떤 속도로든 하루에 약 3,800보를 걷는 사람도 치매 위험이 25.. 2022. 12. 22. 연구에 따르면, 플라보놀로 인한 인지 저하를 지연시키고 치매 유발 단백질 감소 효과를 볼 수 있습니다. ■ 많은 채소, 과일, 차, 와인에서 발견되는 항산화제인 플라보놀을 더 많이 섭취하면 기억력 상실 속도가 느려질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 가장 많은 플라보놀을 섭취한 연구에 참여한 사람들의 인지 점수는 가장 적은 플라보놀을 섭취한 사람들보다 10년에 0.4 단위 더 느리게 감소했습니다. 1. 미국 신경과학회(American Academy of Neurology)의 의학 저널 신경학(Neurology)에 최근 게재된 연구에 따르면 연령, 성별, 흡연 등 기억력에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인을 조정한 후에도 결과가 유지됐습니다. 연구 저자인 시카고 Rush University Medical Center의 내과 강사인 Thomas Holland 박사는 성명서에서 "우리 연구가 특정 식단을.. 2022. 12. 20. 허리 통증을 막는 6가지 일상적인 방법 ■ 많은 사람들에게 허리 통증은 일상생활에서 기능을 수행하는 데 큰 어려움을 줄 수 있습니다. 그것은 당신이 움직이고 느끼고 생각하는 방식에 영향을 미치므로 고통을 완화하기 위해서는 조치를 취해야 합니다. 1. 그렇다면 허리 통증을 예방하기 위해 매일 작은 조치를 취한다면 어떤 방법이 있을까요? 불행히도, 많은 사람들이 허리 통증에 기여하는 일상적인 행동 또는 이를 피하기 위해 취할 수 있는 조치를 인식하지 못합니다. 허리 통증으로 고생하는 경우 6가지 일상적인 방법을 실천하시기 바랍니다. ① 더 많이 움직이세요. 우리 몸은 통증과 고통에 기여하는 경직을 피하기 위해 관절을 움직이고 근육을 통해 혈액 순환을 유지하기 위해 하루 종일 적절한 움직임이 필요합니다. 이것은 특히 척추와 등 근육에 해당됩니다. .. 2022. 12. 19. 과학자들은 사람들이 겨울에 감기와 독감에 더 많이 걸리는 이유를 마침내 알게 되었습니다. ■ 오한이 공기 중에 있고 여러분 모두 그것이 무엇을 의미하는지 알고 있습니다. 여러분이 아는 모든 사람이 갑자기 재채기, 코를 훌쩍거리거나 더 나빠지는 것처럼 보이는 감기와 독감의 계절입니다. 마치 겨울 날씨의 첫 돌풍과 함께 성가신 감기와 독감 세균이 소용돌이치는 것과 같습니다. 그러나 세균은 연중 내내 존재합니다. 지난여름 감기를 떠올려 보십시오. 그렇다면 밖이 쌀쌀할 때 왜 사람들이 감기, 독감, 그리고 이제 Covid-19에 더 많이 걸리나요? 연구자들이 과학적 돌파구라고 부르는 것에서, 새로운 연구의 배후에 있는 과학자들은 우리가 겨울에 더 많은 호흡기 질환에 걸리는 생물학적 이유를 발견했을 것입니다. 차가운 공기 자체가 코에서 일어나는 면역 반응을 손상시키는 것으로 나타났습니다. 스탠퍼드대 .. 2022. 12. 17. 임의의 친절한 행동이 주는 건강 상의 이점 ■연구에 따르면 친절을 베푸는 것은 다른 사람들이 자신에 대해 더 좋게 느끼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 베푸는 사람의 건강과 행복도 높일 수 있다고 합니다. 모두에게 윈윈입니다. 대가를 기대하지 않고 다른 사람의 행복을 자신보다 우선시하는 것, 즉 이타적인 행동은 뇌의 보상 센터를 자극한다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 기분 좋은 화학 물질은 우리 시스템에 넘쳐서 일종의 "헬퍼스 하이"를 생성합니다. 예를 들어, 자원봉사는 스트레스를 최소화하고 우울증을 개선하는 것으로 나타났습니다. 1. 수명 연장 그게 전부가 아닙니다. 동일한 활동이 인지 장애의 위험을 줄이고 심지어 수명을 연장하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그 이유 중 하나는 친절이 우리의 공동체 의식과 소속감에 기여하기 때문이라고 전문가들은.. 2022. 12. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 18 다음 728x90
