728x90 체중감량을 위한 걸음수1 체중 감량을 위한 걸음수는 얼마일까요? 하루에 얼마나 걸어야 할까요? ■운동화를 신고 만보기를 잊지 마시기 바랍니다. 하루에 최대 10,000보를 걸으면 암, 심장병 및 조기 사망의 위험을 줄일 수 있지만, 새로운 연구에 따르면 얼마든지 걷는 것은 모두 도움이 됩니다. 1. 연구에 따르면 청년기부터 중년기까지 평균적인 사람은 매년 1~2파운드(0.5~1kg)씩 증가하여 시간이 지남에 따라 천천히 건강에 해로운 체중과 비만으로 이어집니다. 사람들은 실제로 더 많이 걸으면 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 새로운 연구는 또한 만성 질환 및 상태에 대한 주요 이점을 발견했습니다. “당뇨병, 수면 무호흡증, 고혈압, 당뇨병, 우울증 및 역류성 식도염(GERD)은 더 높은 단계에서 이점을 보였습니다. "고혈압과 당뇨병과의 관계는 약 8,000~9,000걸음 후에 정체되었지만 다른 .. 2022. 12. 3. 이전 1 다음 728x90
