728x90 슈퍼에이저1 20~30년 젊어진 두뇌를 가진 '슈퍼에이저'들의 비밀은? ■1분당 40보 이상의 속도로 "목적"을 가지고 걷는 사람들은 하루에 6,315보만 걸으면 치매 위험을 57% 줄일 수 있다고 새로운 연구에서 밝혔습니다. 치매 위험을 줄이기 위해 매일 이 걸음 수를 걷는 것이 좋습니다. 1. 일주일에 며칠씩 체육관에서 자원봉사와 운동을 하고, 친구 및 가족과 자주 사귀고, 모든 종류의 책을 읽고, 매일 크로스워드 퍼즐을 하는데도 불구하고 85세의 캐럴 시글러는 매우 지루해합니다. “나는 매우 지루합니다. 이것은 마치 최고급 자동차가 식료품 카트로 사용되는 것 같은 느낌과 비슷합니다.” 시카고 교외 팔라틴에 사는 캐럴 시글러는 말합니다. 시글러는 20~30세 젊은 사람 못지않게 예리한 두뇌를 가진 인지적 '슈퍼 에이저'입니다. 그녀는 14년 동안 우수한 기억력을 가진 노.. 2022. 11. 28. 이전 1 다음 728x90
