728x90 수면부족과 심장 질환1 수면은 식단과 운동만큼 심장 건강에 중요하다는 연구 결과가 나왔습니다. ■심장을 건강하게 유지하려면 해야 할 일 목록에 숙면을 추가해야 한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 심장병은 미국에서 가장 큰 사망 원인입니다. 미국에서 34초마다 누군가가 심혈관 질환으로 사망한다고 합니다. 1. 2022년 6월에 미국심장협회(American Heart Association )는 심혈관 건강 체크리스트에 수면 시간을 추가했으며, 현재는 이것을 포함해서 '삶의 필수 목록 8가지'라고 지칭합니다. 이 과학 기반 지침은 모든 미국인이 심장 건강을 개선할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 8가지 항목은 다음과 같습니다. 담배 끊기, 더 잘 먹기, 활동하기, 체중 관리, 혈압 관리, 콜레스테롤 관리, 혈당 감소, 건강한 수면. 2. 변화에 대한 연구.. 2022. 11. 30. 이전 1 다음 728x90
