728x90 스테로이드부작용1 운동 끝난 뒤 한 잔 "단백질 보충제" 목적 함량 조절 잘못하면 근육 대신 "병"이 올수도 ■ 여름휴가철에 날씬하고 근육질의 다부진 몸매를 만들기 위해 운동 끝난 뒤 단백질 쉐이크라고 부르는 "단백질 보충제"를 먹는 사람들이 증가하고 있습니다. 하지만 단백질 보충제도 여러가지 종류가 있고 , 우리나라에서는 불법인 "스테로이드"가 든 보충제를 '직구'로 구해서 먹는 경우도 많습니다. 이런 단백질 보충제를 목적이나 함량을 조절못해 과량 섭취할 경우 오히려 "병"을 일으킬 수 있어 단백질 보충제 선택시 각별한 주의가 필요합니다. ■단백질 보충제 종류에 대해 알아보겠습니다. 1) 단백질 보충제 ① 우유(유청)단백 우유는 가장 흔희 사용되는 단백질 보충제 원료입니다. 우유에는 지방, 탄수화물과 함께 3~4% 정도의 단백질이 있는데 보충제에 쓰이는 단백질 원료는 버터나 치즈를 만드는 과정에서 나오는 부산.. 2022. 8. 5. 이전 1 다음 728x90
